운전석에서 잠자기 들리는 만큼 무섭습니다. 매년 전 세계적으로 수십만 건 이상의 자동차 사고가 발생하는 이유입니다. 실제로 많은 운전자들이 운전 경력, 특히 장거리 여행 중에 한두 번 고개를 끄덕이거나 잠드는 경험을 합니다.
사람들이 운전할 때 졸음을 느끼는 데는 몇 가지 특정한 이유가 있습니다. 운전석에서 졸음을 방지하려면 그들을 피하고 몇 가지 규칙을 따라야 합니다. .
가장 큰 이유는 휴식 부족과 수면 부족입니다. 대부분의 운전자는 긴 교대 시간 사이에 적절한 휴식이나 수면을 취하지 않아도 통과할 수 있다고 생각합니다. 졸리면 감각이 제 기능을 하지 못하고 운전 능력이 저하되어 참담한 결과를 초래할 수 있습니다.
미국 국립수면재단에 따르면 사람들은 다른 사람보다 졸음 운전의 위험이 더 높은 사람은 다음과 같습니다.
부작용으로 졸음을 유발하는 알코올, 약물 및 약물을 복용하는 것도 잠들기의 이유입니다. . 운전 중 주의를 기울이고 싶다면 나쁜 습관을 피하고 여행 전에 적절히 휴식을 취하십시오.
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안전을 유지하는 첫 번째 규칙은 너무 피곤할 때 도로에 부딪치지 않는 것입니다. 당신이 따를 수 있는 다른 것들:
많은 운전자들이 휴일 주말을 최대한 활용하기 위해 쉬지 않고 밤에 운전합니다. 그러나 휴식이나 휴식 없이 몸이 감당할 수 있는 스트레스와 노동의 양에는 한계가 있습니다. 그러니 쉬는 시간을 쪼개서 목적지까지 서두르지 마세요.
카페인은 깨어 있고 정신이 깨어 있도록 도와줍니다. 따라서 졸릴 때마다 한 두 잔의 커피를 마시는 것은 운전석에서 졸음을 피하는 데 도움이 됩니다. . 도중에 음료를 구입할 수 없는 경우를 대비하여 카페인 함유 민트와 껌을 차량에 보관하십시오.
2~3시간 또는 100마일마다 휴식을 취하면 긴장을 풀고 마음을 새롭게 할 수 있습니다. 아무데나 차를 세우고 간식을 먹거나 노래를 들으시면 됩니다. 15~20분 후에 여행을 시작하세요.
위에 언급된 어떤 것도 작동하지 않는 경우 최후의 수단입니다. 20분의 낮잠은 다음 몇 시간 동안 깨어 있게 해줍니다. 따라서 수면이 부족하고 카페인이 더 이상 효과가 없는 것 같으면 안전한 곳에 주차하고 짧은 낮잠을 자십시오.
매우 긴 여행을 계획할 때 유용합니다. 교대로 갈 수 있도록 다른 사람과 함께 길을 가십시오. 운전석에서 졸음을 피하는 가장 좋은 방법입니다. 다른 사람이 운전할 때 쉴 수 있기 때문입니다.
