일반 운전자는 잠을 자지 않고 얼마나 오랫동안 운전할 수 있나요?

보통 사람은 피곤해지기 전까지 약 17~20시간 동안 운전할 수 있습니다. 그러나 이는 사람마다 크게 다를 수 있으며, 어떤 사람들은 몇 시간만 운전해도 피로를 느낄 수 있습니다. 몸의 소리에 귀를 기울이고 필요에 따라 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 특히 피곤함을 느끼는 경우에는 더욱 그렇습니다. 운전 중 졸음을 유지하기 위한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.

- 여행 전 충분한 수면을 취하세요.

- 피로가 가장 심한 시간(예:늦은 밤이나 이른 아침)에는 운전을 피하십시오.

- 2~3시간마다 휴식을 취하세요. 피곤하다고 느끼면 더 빨리 휴식을 취하세요.

- 카페인이나 기타 각성제를 충분히 섭취하세요.

- 건강한 식단을 섭취하고 운전 전 과식을 피하세요.

- 전반적인 에너지 수준을 향상시키기 위해 정기적으로 운동하십시오.

- 만성피로나 주간졸림증이 있는 경우에는 의사와 상담하세요.