이 힘든 시기에 우리 가족의 건강과 안전은 매우 중요합니다.
헬스 클럽과 피트니스 센터가 문을 닫거나 제한된 인원으로 운영되는 상황에서 차고 홈 체육관에 투자할 다른 이유가 필요하지 않을 수 있습니다. 하지만 집에 전용 운동 공간이 있어야 하는 13가지 이유가 있습니다.
집에 체육관이 있으면 훨씬 편리합니다. 직장과 집으로 출퇴근하는 경우 체육관을 오가는 차 안에서 더 많은 시간을 보내는 이유는 무엇입니까? 이동 시간이나 주차 공간을 찾는 데 걸리는 시간은 한 달이 지나면 합산됩니다.
시골에 살고 있고 근처에 피트니스 클럽이 없을 수도 있습니다.
집에서는 출퇴근 시간이나 주차 문제가 없습니다. 운동 시간을 늘리고 앉아 있는 시간을 줄이세요!
이전 기사에서 우리는 Lisa Pineda(Garage Living 클라이언트)가 자신의 차고에 홈 피트니스 센터 운동 공간을 만든 방법을 공유했습니다. 그녀는 일련의 차고 체육관 운동을 만들었습니다. 아래 예를 참조하십시오.
그 어느 때보다 집에서 운동할 수 있는 리소스가 더 많습니다.
지역 체육관이나 커뮤니티 센터는 건강에 문제가 될 수 있습니다. Washington Post의 최근 헤드라인이 우리의 관심을 끌었습니다. 귀하의 체육관은 눈에 보이지 않는 구성원인 세균으로 가득 차 있습니다.
기사에서는 "연구 결과 러닝머신, 웨이트 머신 및 기타 일반 장비의 표면이 박테리아 및 기타 감염성 세균으로 가득하다는 사실이 밝혀졌습니다."
수많은 연구에 따르면 대부분의 공공 체육관은 위생 기준이 좋지 않습니다. 운동 장비, 식수대, 수영장, 샤워실, 탈의실은 동네 체육관에서 세균이 가득한 곳 중 일부에 불과합니다.
전염병이 유행하는 동안 러닝머신에 있는 사람 근처에 서 있는 것은 좋은 생각이 아닐 것입니다. 대부분의 체육관은 공기질을 유지하기 위해 최선을 다하고 있지만 자신의 거품보다 더 안전한 것은 없습니다.
어쩌면 당신은 이미 집에서 풀타임으로 지내는 것에 적응하고 있으며, 홈스쿨링과 육아에 대한 추가 책임을 떠맡고 있을지도 모릅니다. 그것은 많은 추가 스트레스입니다. 일상 생활을 처리하는 것만으로도 모든 사람이 노력하고 있습니다.
홈 피트니스 센터를 갖는 것은 스트레스와 불안을 줄이고, 체중을 줄이고, 근육을 키우고, 면역 체계를 강화하는 좋은 방법입니다.
차고 체육관에는 비싼 체육관 회원권이 없습니다. 비싼 멤버십 및 갱신 수수료에 작별을 고하십시오. 그 돈을 사용하여 자신에게 맞는 운동 장비에 투자하십시오.
피트니스 클럽에는 자리가 있습니다. 어떤 사람들은 사교적인 측면을 위해 가입하지만 집의 프라이버시를 선호한다면 차고 체육관이 적합합니다.
사회적 혜택에서 육체적 건강 혜택에 이르기까지 운동을 공유하면 힘든 일이 더 즐거워집니다.
다리의 날입니다. 당신은 체육관에 있고 모든 레그 프레스 기계가 사용되고 있습니다. 당신은 당신이 세트에서 '일'할 수 있는지 누군가에게 물어보는 것을 고려하지만 아무도 당신과 같은 무게를 들어 올리지 않습니다. 따라서 기계가 무료가 될 때까지 기다리십시오.
홈 체육관에는 다음이 있습니다.
더 적은 번거로움을 경험하고 더 짧은 시간에 운동을 마칠 수 있습니다.
집에 있는 모든 여유 공간이 사무실이나 교실이 되었기 때문에 차고는 홈 체육관을 만들기에 좋은 장소입니다.
조만간 회사를 위해 그 객실을 사용하지 않을 것이므로 가지고 있는 것을 최대한 활용하십시오. 전용 운동 공간은 실용적이며 가구를 옮기는 것과 같은 설정이 필요하지 않습니다. 차고가 충분히 넓다면 운동을 하면서 차량을 편안하게 주차할 수 있습니다.
Statistic Brain Research Institute에서 5,313명의 미국 체육관 회원을 대상으로 한 설문 조사 결과:
자신의 체육관을 더 자주 사용하게 될 가능성이 매우 높습니다.
정기적으로 체육관에 가본 적이 있다면 체육관 쥐에 익숙합니다. 어떤 사람들은 큰 소리로 끙끙대는 것을 좋아하고 다른 사람들은 엄청난 양의 무게를 들어 올리고 있다는 것을 알기 위해 비명을 지르는 것을 좋아합니다.
처음에는 재미있을 수 있지만 이 루틴은 빨리 낡아집니다. 또 다른 좋아하는 체육관 사용자는 장비를 사용한 후 절대 닦지 않는 땀투성이 괴물입니다.
자신의 체육관에서 규칙을 만듭니다.
당신이 있다면 그 사람 – 사랑스러운 체육관 쥐 – 대신 가정용 차고 체육관을 짓는 것을 선택하면 모두가 기뻐할 것입니다!
귀하의 차고는 단순한 실내 주차 공간 그 이상이 될 수 있습니다. 스포츠 장비, 쓰레기, 재활용품, 정원 도구, 자전거, 스페어 타이어 등을 보관하는 데 사용할 수 있습니다. 놀랍게도 많은 사람들이 빈 상자와 쓸모없는 잡동사니를 보관하기 위해 차고를 사용합니다.
전문가의 계획과 멋진 디자인을 통해 차고를 워크샵, 피트니스 룸 또는 가정 교실과 같은 다목적 공간으로 만들 수 있습니다.
프리 웨이트, 유산소 운동, 케틀벨 또는 요가를 위해 공간을 사용하려는 경우 피트니스 요법에 맞게 공간을 사용자 지정할 수 있습니다. 차고 체육관을 설치하는 것은 생각보다 쉽습니다.
많은 차고 체육관의 문제는 끔찍해 보인다는 것입니다. 건식 벽체와 바닥은 일반적으로 미완성입니다. 저장 공간이 부족하거나 존재하지 않습니다.
차고 전체를 새 바닥, 슬랫월 수납장 및 캐비닛으로 적절하게 다시 마무리하면 평범한 차고가 놀라운 차고로 바뀔 수 있습니다!
팬데믹이 끝난 후에도 차고 체육관은 집 생활 공간의 귀중한 확장이 될 수 있으며 앞으로 오랫동안 즐길 수 있습니다.
자신의 운영 시간을 설정할 수 있습니다. 당신의 원할 때마다 연중무휴로 사용할 수 있는 홈 피트니스 센터입니다. 편리함에 만족하실 것입니다.
차고는 가정에서 가장 다재다능한 공간 중 하나가 될 수 있습니다. 잠재력을 최대한 발휘하는 열쇠는 라이프스타일을 염두에 두고 설계하는 것입니다.
Garage Living은 차고를 필요에 맞게 설계된 홈 피트니스 공간으로 탈바꿈하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 지금 집에서 또는 가상 디자인 상담을 무료로 요청하세요. . 당신의 차고에는 훨씬 더 많은 생명체가 살고 있습니다.
이 게시물이 도움이 되셨다면 공유해 주세요.
