1. 어깨 너비로 발을 벌리고 서세요. 발가락은 앞쪽을 향하고 팔은 옆에 있어야 합니다.
2. 허리를 구부리고 손을 앞쪽 바닥에 댑니다. 손은 어깨너비로 벌리고 손가락은 앞쪽을 향해야 합니다.
3. 다리를 머리 위로 뒤로 젖히고 몸을 펴세요. 다리는 곧게 펴고 팔은 머리 위로 뻗어야 합니다.
4. 팔을 뻗은 채 발로 착지합니다. 다리는 어깨너비로 벌리고 발가락은 앞쪽을 향해야 합니다.
다음은 수레바퀴 수행에 대한 몇 가지 팁입니다.
* 동작 내내 시선은 전방에 집중하세요.
* 동작 중 몸을 비틀지 마세요.
* 운동하는 동안 근육을 계속 사용하십시오.
* 형태와 기술을 향상시키기 위해 정기적으로 연습하십시오.
연습을 하면 쉽게 수레바퀴를 굴릴 수 있을 것입니다!
