졸음 운전을 피하는 방법

조만간 졸음 운전이 우리 모두에게 일어납니다.

마음이 방황하고 눈꺼풀이 무거워집니다. 갑자기 – 아주 잠깐 동안만 – 우리는 운전석에서 잠이 든 자신을 발견할 수 있었습니다. 길고 어두운 주간 고속도로에 있을 수 있습니다. 끝없이 펼쳐지는 빨간 미등이나 도로 위 바퀴의 부드러운 윙윙거림에 마음이 편안해집니다. 파티를 마치고 집으로 향하는 더 익숙한 길일 수도 있고 길고 피곤한 여행을 마치고 돌아오는 길일 수도 있습니다.

미국 고속도로 교통 안전국(NHTSA)은 졸음 운전으로 인해 연간 91,000명의 부상자가 발생하는 것으로 추정합니다. 어디서, 언제, 얼마나 자주 발생하는지에 관계없이 한 가지는 분명합니다. 졸음 운전은 위험하고 운전자의 주의를 산만하게 합니다. 실제로 졸음운전 전문가들은 운전자의 피로를 심각한 위협으로 간주합니다. 이에 맞서기 위해서는 대대적인 공중 보건 및 교육 캠페인이 필요하다고 말하는 사람들도 있습니다.

미국수면의학회(American Academy of Sleep Medicine)의 차기 회장이자 국가 대변인인 나다니엘 왓슨(Nathaniel Watson) 박사는 “졸음은 주의력과 주의력을 감소시키고 반응 시간을 지연시키며 의사 결정 능력을 방해함으로써 운전 능력을 손상시키는 면에서 알코올과 유사합니다. 피로한 상태에서 운전의 위험성에 대한 경각심을 높이는 국가 건강 수면 인식 프로젝트. "졸음 운전은 치명적이지만 예방할 수 있습니다."

NHTSA에 따르면 졸음 운전 사고의 위험이 가장 높은 사람들은 다음과 같습니다.

  • 29세 이하의 젊은 운전자, 특히 젊은 남성
  • 야간 근무나 장시간 또는 불규칙한 근무로 인해 수면에 방해를 받는 교대 근무자
  • 치료받지 않은 수면 무호흡 증후군 및 기면증이 있는 사람

이러한 사고는 예방하기 쉬우며 궁극적으로 다른 사람들이 스스로 충돌하는 것을 막을 수 있습니다.

졸음 운전:원인 알기

졸음 운전의 원인을 이해하면 졸음을 예방하는 데 도움이 됩니다.

징조 알아보기

졸음 운전은 일반적인 자동차 보험 청구이며 그 징후를 아는 것은 그러한 행동을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 너무 졸려서 운전하는지 아세요? 이러한 경고 표시가 보이면 차를 세우거나 승객이 운전대를 잡도록 해야 합니다. 다음과 같은 경우 운전을 중지하십시오:

  • 눈을 뜨고 초점을 맞추는 데 어려움이 있거나 눈꺼풀이 무겁게 느껴진다
  • 계속 하품하고 눈 비비기
  • 고개를 들고 있는 데 어려움이 있음
  • 최근 몇 마일을 운전했는지 기억이 나지 않습니다.
  • 교통 표지판을 놓치거나 원하는 출구를 지나서 운전
  • 초조하거나 안절부절 못함

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수면, 럼블 스트립 및 기타 예방 조치

졸린 운전자를 지원하도록 설계된 기술도 발전하고 있습니다. 럼블 스트립(rumble strips)이 도입된 이후로 먼 길을 왔습니다. 길가에 있는 포장 도로의 홈은 표류하는 운전자를 충격에 휩싸이게 만들어 잠에서 깨어나게 합니다. 자동차에 제조업체가 설치한 운전자 피로 방지 시스템이 점점 대중화되고 있습니다.

여기에는 조향 정확도를 측정하는 전방 카메라가 포함되며, 이는 2007년 Volvo에서 도입되었습니다. 그리고 2009년 Mercedes-Benz는 운전자의 입력을 기반으로 운전자의 피로도와 졸음을 모니터링하는 Attention Assist를 제공하기 시작했습니다.

보다 최근에 덴마크 회사는 운전자에게 도로에서 내려야 할 때임을 알려주는 청각 및 시각 신호를 방출하는 대시 장착 장치를 개발했습니다. 조명이 달린 하키 퍽과 유사한 이 장치는 여행을 시작하기 전에 일련의 질문을 통해 각 운전자의 피로도를 설정합니다. 또한 운전하는 처음 몇 마일 동안 개인 운전 데이터를 수집합니다.

현재 운송 업계에서 사용 중인 다른 피로 방지 기술도 언젠가는 대중에게 공개될 것입니다.

수면 전문가인 Murray Johns가 설립한 호주 회사인 Optalert는 운전자의 눈에 짧은 저강도 적외선을 조준하는 프레임의 코 부분에 작은 LED가 내장된 안경을 만듭니다. 졸음이 올 때 느려지는 운전자의 깜박임의 진폭과 속도를 기반으로 한 점수가 대시보드와 실시간으로 감독자에게 표시됩니다.

또 다른 예인 Seeing Machines의 운전자 안전 시스템은 대시에 장착된 운전자 대면 카메라를 사용하여 운전석 뒤에 있는 사람이 주의를 기울이고 있는지 또는 잠들어 있는지 감지합니다. 채굴에 사용되는 추적 소프트웨어는 적외선 조명을 사용하여 기계 작업자의 머리에 대한 3D 모델을 만든 다음 머리 위치의 변화와 운전자가 눈을 감는 비율을 측정하고 분석합니다. 시스템이 눈에 보이는 것이 마음에 들지 않으면 운전자는 좌석 진동뿐만 아니라 시각 및 청각 신호로 경고를 받게 됩니다.

졸음 운전을 피하기 위한 전략

이러한 장치가 없는 경우 이러한 낮은 기술 전략은 피로 관련 충돌을 예방하는 데도 도움이 될 수 있습니다.

  • 2시간마다 또는 100마일마다 휴식을 취하십시오.
  • 카페인 음료를 마십니다. 카페인이 혈류에 들어가는 데 약 30분이 소요되므로 카페인이 작용할 때까지 기다리면서 안전한 곳에서 휴식을 취하세요.
  • 평소에 깨어 있는 시간에 여행하세요.
  • 직진하지 않고 하룻밤을 묵습니다.
  • 현재 복용 중인 약이나 보조제에 대해 의사와 상의하고 졸음이나 피로를 유발할 수 있는지 확인하십시오.

졸린 운전자를 본 경우 대처 방법 알아보기

졸음 운전을 예방하는 방법을 알았으니 이제 졸음 운전자가 경로를 위험에 빠뜨리는 것처럼 보이는 경우 취해야 할 조치를 살펴보겠습니다. 운전자가 운전석 뒤에서 졸고 있다는 신호에는 속도를 줄였다가 속도를 높인 다음 앞뒤로 방향을 바꾸는 것이 포함됩니다.

당신의 안전이 최우선입니다. 위험한 도로에서 벗어나 도로 측면이나 주차장으로 차를 세워 위험한 운전자로부터 피하십시오. 911이나 비응급 전화를 사용하여 경찰에 전화하는 것도 고려할 수 있습니다. 차량에 대한 설명, 번호판 번호 및 차량이 운전하는 위치를 제공할 수 있기를 원할 것입니다. 안전한 경우에만 이 정보를 수집하는 것이 중요합니다. 운전자에게 접근하거나 멈추려고 시도하여 자신을 위험에 빠뜨리지 마십시오.

졸린 운전자가 차를 후진하여 범퍼를 손상시키고 더 심각한 경우에는 보험에 가입되어 있지 않습니다. 보험 회사가 당신을 보호해 줄 것이라는 확신을 가질 수 있습니다. 보험료 인상을 방지하기 위해 자동차 보험에 무보험 운전자 보험을 추가했는지 확인하십시오.