휴일은 음주와 운전의 위험성을 더 많이 인식하는 시간입니다. 그러나 심각하고 때로는 치명적인 자동차 사고로 이어질 수 있는 또 다른 유형의 음주 운전이 있습니다. 바로 졸음 운전입니다.
졸음 운전으로 인해 연간 최대 100,000건의 교통 사고가 발생합니다.
알코올 및 약물과 마찬가지로 졸음과 운전은 그렇지 않습니다. 혼합. 졸음은 운전대에서 반응 시간을 늦추고 인식을 감소시키며 판단력을 손상시킵니다. 정보 처리 방식을 방해하고 기분과 공격적인 행동을 증가시킬 수 있습니다. 이 모든 것이 사고 위험을 크게 증가시킵니다.
미국 고속도로 교통 안전국(NHTSA)은 졸음 운전을 추정합니다. 최대 100,000건의 자동차 사고 발생 매년 120억 달러 이상의 손실이 발생합니다. 120억 달러! 또한 AAA 교통 안전 재단의 최근 연구에 따르면 치명적인 충돌의 16.5%가 피곤한 운전자와 관련이 있다고 보고했습니다.
졸음운전으로 인한 사고는 주로 밤늦게 발생하지만 오후에도 자주 발생합니다. 일반적으로 자동차에 운전자만 있고 고속도로에서 방향을 바꾸는 단일 차량이 포함됩니다. 졸려서 잠들지 않으면 이러한 상황의 운전자는 충돌을 피하려고 거의 시도하지 않습니다.
졸음 운전을 유발하는 요인으로는 수면 부족, 매일 장시간 운전, 한낮의 운전, 휴식 없이 장시간 운전 등이 있습니다. 항우울제 및 항불안제와 같은 약물은 졸음 운전을 유발할 수 있으며, 기면증 및 수면 무호흡 증후군을 포함한 치료되지 않은 수면 장애도 마찬가지입니다. 물론 술을 한두 잔만 마셔도 운전자의 졸음이 증가할 수 있습니다. 
치명적인 충돌 5건 중 1건 졸음 운전자 관련
누구나 졸음운전의 피해자가 될 수 있습니다. 그러나 3개의 고유한 그룹은 이 위험한 은밀한 행동에 대해 가장 높은 위험을 나타냅니다.
졸음운전의 가장 큰 문제점은 보통 사람들이 이를 인지하지 못한다는 것이다. 장거리 여행을 하거나 밤늦게 운전하는 경우 다음 증상을 확인하세요. :
이러한 증상이 하나 이상 나타나면 다른 사람에게 운전을 맡기거나 차를 세우고 휴식을 취해야 합니다.
전문가들은 졸음운전을 예방하기 위해 7시간 이상의 수면을 권장합니다.
과음하면 유일한 안전 예방 열쇠를 넘겨주고 다른 사람이 운전하게 하거나 좋아하는 차량 공유 서비스에 전화하는 것입니다. 다행히 졸음 운전을 피하기 위해 취할 수 있는 조치가 많이 있습니다.
운전을 시작하기 전과 주행 중:
대부분의 성인이 정상적으로 기능하려면 매일 밤 7~9시간의 수면이 필요합니다. 덜 취하면 졸음 운전의 위험이 크게 증가합니다. 실제로, 연속 18시간 동안 깨어 있는 것은 혈중 알코올 농도 0.08%에 해당하며, 이는 대부분의 주에서 법적으로 음주로 간주됩니다.
특히 장거리 여행과 야간 운전 시 더욱 그렇습니다. 졸음이나 운전자 피로의 징후가 보이기 시작하면 차 안에 있는 다른 사람이 이를 지적하고 조수석에서 낮잠을 즐기는 동안 운전대를 인계받을 수 있습니다.
한 잔만 마셔도 나쁘지 않다고 생각한다면 다시 생각해보세요. 특히 이미 피곤하거나 공복에 술을 마시는 경우 소량의 알코올도 졸음과 주의력 저하를 유발할 수 있습니다.
AAA에 따르면 수면 시간이 5시간 미만인 운전자는 영향을 받아 운전하는 것과 유사한 충돌 위험이 있습니다.
운전대를 잡고 목적지를 향해 출발하면:
100마일 또는 2시간마다(둘 중 먼저 도래하는 날짜 기준) 휴식을 취하십시오. 가능하면 차에서 내려 다리를 쭉 뻗고 걸으세요.
졸음의 징후가 계속되면 휴게소에 차를 세우고 낮잠을 자십시오. 또는 차에 다른 면허가 있는 운전 면허증이 있는 경우 장소를 바꾸십시오. 15~30분 동안 재빠르게 잠을 자면 효과가 있습니다.
카페인이 든 커피 한 잔은 졸음의 영향을 떨쳐버릴 수 있습니다. 완전히 재충전하려면 두 잔의 커피가 필요하고, 카페인이 혈류에 들어가 일을 시작하려면 30분이 걸립니다.
일반적으로 생각하는 것과는 달리 운전석 창문을 열고 라디오를 듣는 것은 졸릴 때 주의력을 향상시키는 것으로 나타나지 않았습니다.
졸음 운전은 무슨 수를 써서라도 피해야 한다는 증거가 우세합니다. 또한 많은 주에서 현재 충분한 수면을 취하지 않고 운전하는 동안 사람을 다치게 하거나 사망에 이르게 한 운전자를 형사 과실로 처벌하는 법안을 고려하고 있습니다.
그러니, 당신 자신과 길에 있는 다른 사람들에게 호의를 베푸십시오. 운전 중 졸음 증상이 나타나면 "힘내"려고 하거나 스스로에게 말하려고 하지 마십시오. 차를 세우고 휴식을 취하거나 다른 사람이 운전하게 하십시오!
